落ち込んだ時は、どんな風に皆さんはされていますか。
お風呂に入る、音楽を聞く、映画を見て泣く、爆笑する、ポンスケ食べて寝るなどなど気分転換をして、元気をチャージしていますか。
落ち込んだ時に、もう1つプラスしてもらえると良いなと思うのが、もしこの落ち込んだ状況が友人だったら?と考えてみる。
大切な家族、友人が落ち込んだ時になんて声をかけてあげるのか。
その言葉を自分に贈ってあげて下さい。手紙を綴るように書いても良いし、心の中で声がけしても良いし、声に出しても良いし。
1人になって、自分との対話はおすすめです。思いやり優しさを向けると回復力が早くなると言われています。
今日の1日も、皆様にとって幸せな1日でありますように。