自分と向き合うといっても???どうすればいいんだろうと思いますよね。
私も、何でこんな嫌な感情が湧いてきたりするんだろう、これをどうしたら良いだろうとずーーっと悩んで来たんです。
自分と向き合うと言っても、かなり苦しいトラウマを抱えた方は、痛みと一緒にいることは、自分一人では難しいです。他の方のサポートが必要な時は医療機関、トラウマ専門のカウンセラーさん、セラピストさんに伴走してもらうことを勧めします。
自分と向き合うことは、自分の深い意識と対話すること、仲良くなることだと思っています。
自分に思いやりや優しさを向けて、自分との信頼関係を作っていく。ここを丁寧にしていくことをオススメしています。
人はとても多面的なので、自分の色々なところを良い悪い、白黒と分ける見方は良い方向に行かないんです、、、。生真面目さんだと、べきねばに縛られてしまいますよね(泣)
よければ、こちらの記事も読んで下さりると嬉しいです。
言葉にならない、モヤモヤなんかもありますよね。これも、どうすればいいのかなども簡単なワークを盛り込んでいます。
ぜひ、自分と仲良くなるキッカケにご活用頂けたらと思います。
今日の1日も、皆様にとって幸せな1日でありますように。