なんだか体調が悪いなと悩んでいる方はおられますか。お医者様に見ていただくことは大前提ですが、自分に優しくするという視点で少し書かせていただきます。
自分に優しさを向けられる人は、ストレスに強く、幸福度が高く、人生の満足感が高い、健康度が高い方が多いことが分かっているそうです。
自分に優しさを向けれる人は、心や体へも優しく気を配れますよね。
体調がイマイチ、今日は疲れたから、今日は早く寝よう、栄養のあるものを食べよう、これも、自分への優しさですよね。
心のレッスンもひとつの選択肢に入れてもらえたら嬉しいです。
お忙しい方は、なかなかご自分の心や体へ意識を向けることが、おざなりになると思うのですが、少し自分の心や体へ優しさを向けてあげてください。