私は、色んな経験をしてみたいと思っても諦めて来たことが多かったなと思います。 何故だが発動するブレーキみたいなやつ。 そう、そんな奴と対話を繰り返していたら、、、、 私のことをとても大切に思っていてくれていた自分の大切なカケラでした。 最近は…

自分のことは自分が一番分かっている！と思う方が多いと思うんです。私も、そんなん当たり前でしょ、何言ってるの？と思ってたんですが でも、自分を探求して行くと全然分かってなかったなと思ったんです（笑） 自分の深い意識で思っている本音は、案外無視…

何かしんどいことがあると自分責めをして、より苦しくなっている方には 今までと違う自分との接し方を学習することで、自分との関係を作りなおすことが出来ます。 とても友好的な自分との新しい関係。 こちらの記事も読んで下さると嬉しいです。 自分責めば…

何だか心がカラっカラになっている方はおられますか。乾いた干物女、粉吹き芋ねーちゃん状態（泣） 心が乾くとお肌も、なんかカラっカラになってるのは気のせいですかね、、、（笑） 自分への優しさが足りない時、朝、鏡を見ると、どなたですか？桑原和夫で…

幸せの青い鳥の話を読んだ方はいますか？何となく知ってはいるものの、読んだことがなく読んでみようと思っています。 何となくのストーリーからですけど（笑）幸せの青い鳥を遠くに探しに行くけれど、実はいつもの身近な毎日に幸せはあったというお話。あっ…

10月になると、新しい手帳が並んでいてワクワクしますよね。 時間は有限、時間は命と言いますが、当たり前に過ごしていると、何となく過ぎて行ってしまいます。 あれっ、今日は何をしたのやらと休みの日となると感じることがあったりで、、、。 手帳やノート…

落ち込んだ時は、どんな風に皆さんはされていますか。 お風呂に入る、音楽を聞く、映画を見て泣く、爆笑する、ポンスケ食べて寝るなどなど気分転換をして、元気をチャージしていますか。 落ち込んだ時に、もう１つプラスしてもらえると良いなと思うのが、も…

自分を大切にするって、おそらくこのブログを読んで下さっている方にとって、興味のあることではないかなと思っています。 自分を大切にすることは、直感とリンクしているなと感じる今日この頃。小さな違和感は、自分の大切にしたいこととズレるぞーーーっ！…

みなさんは、習慣化出来ていることってありますか？ 体のためだったり、語学の勉強だったりetc...コツコツと続けて、やるのが当たり前になればいいんですが、、、。 歯磨きみたいに、何にも考えなくても当たり前に習慣化されていると、面倒だなーとは思わな…

気分転換の方法って、自分なりにいくつか持っておくと良いですよね。 美容、運動、音楽など、人が夢中になっているものを聞くのって、人となりが分かって面白い。 どんなことが自分の気分転換になるか分からないという人は、子供の頃好きだったことを思い出…

昔、アロマセラピストをしていたんですが、常連のお客さまとお話をしていた時のこと 感情が揺れて日々疲れるんだけど、ポキッと折れることはないから、それで良いと思っているの。柳の木は風が来てユラユラ揺れるけど、折れないでしょ〜とステキな笑顔でお話…

自分のべきねば思考に疲れている人がいるかもしれません。白黒、百ゼロ思考と言ったりしますよね。 ことあるごとに、べきねば、べきねば、べきねば、、、、、、、。自分の頭の中の色々な声に、疲れてしまう。 自分の頭の中の色々なキャラ達が、各々自己主張…

同じものを見ても、意味付けするのは自分で、頭の中でそのストーリー展開が始まると、またそこからどんどんストーリーが広がって、収拾がつかない感じになっている人がいるかもしれません。 もう、どうにも止まらないーーー。とても、しんどいですよね（泣）…

自分と向き合うといっても？？？どうすればいいんだろうと思いますよね。 私も、何でこんな嫌な感情が湧いてきたりするんだろう、これをどうしたら良いだろうとずーーっと悩んで来たんです。 自分と向き合うと言っても、かなり苦しいトラウマを抱えた方は、…

１日１日の積み重ねが自分の人生を作っていくと分かりながら、なかなかそれを心の留めて生活することって難しいと感じることがありますよね。 繋驢桔（けろけつ）という禅語らしいのですが、昔、森田療法の本で読んだ言葉です。 杭に繋がれたロバが、逃げた…

最近、自分の心の中のキャラの書き出しをしています。 皆さんの心の中を探求すると、色んなキャラ達との出会いがあるかもしれません。 心は一つと思っても、実は色んな自分を感じることはないですか。 ジャイアン、スネ夫、のび太、しずかちゃん、まるちゃん…

自分の弱さ、もろさって聞いてどんな風に感じますか？人には見せたくないと自覚している人、分からないけど無意識にそうなっている人がいるかもしれません。 そうしなきゃ、やって来れなかったと感じる人もいますよね。時には、自分にとってのエネルギーにな…

レッスン受けたら、すぐ幸せに！すぐ変わります！とお伝えできれば良いのですが、そんな瞬時に1日ですぐさま変わるレッスンではないけれど、きっと皆さまにとって、自分を探究する良いキッカケになったら嬉しいです。 私は昔、誰か魔法の粉をかけて、私を瞬…

自分にとっての幸せって具体的に、どんなことが自分にとっての幸せなのか、深く考えたことってありますか。 自分の好きや心地いいを少し考えてみると、周りの価値観をそのまま自分の価値観にスライドさせてるだけだなと、、感じることがありました。 今ここ…

なんだか体調が悪いなと悩んでいる方はおられますか。お医者様に見ていただくことは大前提ですが、自分に優しくするという視点で少し書かせていただきます。 自分に優しさを向けられる人は、ストレスに強く、幸福度が高く、人生の満足感が高い、健康度が高い…

人の目が気になって、生きづらい方はおられますか。 人の目が制限になって、常に自分がどう思われるか？が、自分の基準になっていると、一歩外に出て、人間関係の中に入るだけで、クタクタに疲労困憊してしまいますよね。 私も、２０代の頃疲れはて、鍼灸や…

感情をコントロール出来なくて悩んでいる人はいますか。 特に怒りの感情は、なんとかしたい方が多いんじゃないかなと思います。 怒りを感じた時に、人にぶつけてしまって、後で落ち込んだり、罪悪感を感じたり、情けなくなったり、悲しくなったり、自分が分…

自然体な人、自分を大切にしながら周りと調和できる人、そんな人を見て、どんな風に育ったらこんな人になれるんだろうと、昔よく考えていました。 それを拗ねて、不貞腐れて、素敵な人を見ては妬んでいました（爆)こんな風に育てた母が悪いとかなんとか、、…

自分の気持ちがわからないのは、感情を抑圧している状態なんです。ネガティブな感情を感じたくないから。 何だか今を生きている現実感が希薄だったり、ネガティブな感情も感じないけど、お腹が捩れるほど笑うこともなく、楽しいとか、快な感情ももれなく感じ…

もっと自信が持てたなら、こんな内向的な性格じゃなければ、もっと頭が良ければ、もっと容姿やスタイルが良ければ、こんな人生じゃないかも、、、と感じている人はいますか？ 私も、 自分の性質や持ち味は無視して、自分を変えたい変えたいと、躍起になって…

言葉は、勇気を与えてくれて、考えるキッカケを与えてくれて、癒しを与えてくれて、温かい気持ちになって、救われた気持ちになることがあります。 でも、逆の場合があって、弱点と感じているところを巧妙に、そこをついて、そして傷つける。 それは、自分責…

ネガティブな自分が嫌いと、そんな自分を嫌っている人はいませんか？私も、そんな自分が嫌でしょうがなかったんです。 無理やりネガティブな感情を押し込めて、見ないふり、感じないふり、大人だし、仕事あるし、子育てあるし、忙しいし、弱音なんて吐いてら…