2024-10-01から1ヶ月間の記事一覧

人を変えたいと思い悩んでいる人へ

人を変えたいと思い悩んでいる方はいますか。 私も家族に対してそんな風に思っていた時期がありましたが 自分自身と仲良くなることをコツコツやっていると家族に変化が出てきて、やっぱり自分なんだなーーと実感した経験があるんです。 特に家族の状態はとて…

自分責めをやめるには新しい知恵を得ることから

何かしんどいことがあると自分責めをして、より苦しくなっている方には 今までと違う自分との接し方を学習することで、自分との関係を作りなおすことが出来ます。 とても友好的な自分との新しい関係。 こちらの記事も読んで下さると嬉しいです。 自分責めば…

ちょっと元気がない方へ

何だか心がカラっカラになっている方はおられますか。乾いた干物女、粉吹き芋ねーちゃん状態(泣) 心が乾くとお肌も、なんかカラっカラになってるのは気のせいですかね、、、(笑) 自分への優しさが足りない時、朝、鏡を見ると、どなたですか?桑原和夫で…

人間関係に疲れやすい人へ

人との関わりの中で、疲れやすい方はおられますか。 言葉のうらを読みすぎたり、人の顔色をみたり。そりゃ、気疲れしちゃいますよね。自分の人生なのに、自分を生きてない感じで辛いですよね(泣) こちらの記事を読んで下さると嬉しいです。 どう受け取るか…

幸せは毎日の暮らしの中にある

幸せの青い鳥の話を読んだ方はいますか?何となく知ってはいるものの、読んだことがなく読んでみようと思っています。 何となくのストーリーからですけど(笑)幸せの青い鳥を遠くに探しに行くけれど、実はいつもの身近な毎日に幸せはあったというお話。あっ…

あがり症でお悩みの方へ

あがり症で悩んでいる方にとって、人前で話をする場面は緊張するし、出来れば逃れられるものなら逃れたいレベルまで考えてしまう方もおられると思います。本当に辛いですよね。 私も昔、人前で話をする場面で、脚は産まれたての子鹿なみにガクガクなるし(泣…

手帳ライフで時間は有限を意識できる

10月になると、新しい手帳が並んでいてワクワクしますよね。 時間は有限、時間は命と言いますが、当たり前に過ごしていると、何となく過ぎて行ってしまいます。 あれっ、今日は何をしたのやらと休みの日となると感じることがあったりで、、、。 手帳やノート…

落ち込んだ時の対処法

落ち込んだ時は、どんな風に皆さんはされていますか。 お風呂に入る、音楽を聞く、映画を見て泣く、爆笑する、ポンスケ食べて寝るなどなど気分転換をして、元気をチャージしていますか。 落ち込んだ時に、もう1つプラスしてもらえると良いなと思うのが、も…

人付き合いが苦手な方へ

ポジティブな所は、とても素敵な要素ですよね。でも、私はネガティブな思いを感じとれる感性を持っている人に心惹かれます。 ですが、ポジティブな人も、人に言わない見せてないだけで、色んな思いを抱えていたりすると思うんです。人は多かれ少なかれ悩みを…

自分を大切にするヒントは直感力を磨く

自分を大切にするって、おそらくこのブログを読んで下さっている方にとって、興味のあることではないかなと思っています。 自分を大切にすることは、直感とリンクしているなと感じる今日この頃。小さな違和感は、自分の大切にしたいこととズレるぞーーーっ!…

人生の充足感がない人へ

暮らしの中で、喜びを見出せない、単調な毎日に疲れているという人がいるかもしれません。 私も、そんな気持ちで過ごしていた時期がありました。 ちょっとした小さな新しいことを初めてみると少し変化が生活に起こりますよね。ハードルの高くない小さな小さ…

感情との付き合い方は感じきるです

感情が湧いた時、しっかり感じきることってとても大切だなと思います。私、大人だしーーと涼しい顔して感情に蓋をして見ないフリすることが身についていることって多いですよね。 一番きつかった頃の昔の動画なんかを見ると、無表情。むちゃくちゃ、感情を抑…

習慣化で自分と仲良くなる

みなさんは、習慣化出来ていることってありますか? 体のためだったり、語学の勉強だったりetc...コツコツと続けて、やるのが当たり前になればいいんですが、、、。 歯磨きみたいに、何にも考えなくても当たり前に習慣化されていると、面倒だなーとは思わな…

気分転換の方法の見つけ方

気分転換の方法って、自分なりにいくつか持っておくと良いですよね。 美容、運動、音楽など、人が夢中になっているものを聞くのって、人となりが分かって面白い。 どんなことが自分の気分転換になるか分からないという人は、子供の頃好きだったことを思い出…

不安感がある人が心の安心感を育む方法

心の安心感があると、日々の暮らしが穏やかですよね。その安心感を育むには、自分が自分の深い意識にある気持ちを理解し仲良くすることだと思っています。 それと、愛って何ですか?を考えることも大切なのかなと思います。生きてきて、愛って何?と考える機…

力まない生き方でしなやかさを手に入れる

昔、アロマセラピストをしていたんですが、常連のお客さまとお話をしていた時のこと 感情が揺れて日々疲れるんだけど、ポキッと折れることはないから、それで良いと思っているの。柳の木は風が来てユラユラ揺れるけど、折れないでしょ〜とステキな笑顔でお話…

べきねば完璧主義で疲れている人へ

自分のべきねば思考に疲れている人がいるかもしれません。白黒、百ゼロ思考と言ったりしますよね。 ことあるごとに、べきねば、べきねば、べきねば、、、、、、、。自分の頭の中の色々な声に、疲れてしまう。 自分の頭の中の色々なキャラ達が、各々自己主張…

どう受け取るかで自分の心の癖が分かる

同じものを見ても、意味付けするのは自分で、頭の中でそのストーリー展開が始まると、またそこからどんどんストーリーが広がって、収拾がつかない感じになっている人がいるかもしれません。 もう、どうにも止まらないーーー。とても、しんどいですよね(泣)…

自分と向き合う方法はどうすれば良いんですか

自分と向き合うといっても???どうすればいいんだろうと思いますよね。 私も、何でこんな嫌な感情が湧いてきたりするんだろう、これをどうしたら良いだろうとずーーっと悩んで来たんです。 自分と向き合うと言っても、かなり苦しいトラウマを抱えた方は、…

嫌な考えが止まらないぐるぐる思考でお悩みの方へ

1日1日の積み重ねが自分の人生を作っていくと分かりながら、なかなかそれを心の留めて生活することって難しいと感じることがありますよね。 繋驢桔(けろけつ)という禅語らしいのですが、昔、森田療法の本で読んだ言葉です。 杭に繋がれたロバが、逃げた…

感謝するといいこと

今は、とてもいい時代でお世話になった方々や、色々な職業の方のブログ、YouTubeなどで勉強させて頂ける環境がありがたいなと感じています。 襟を正したり、元気がでたり、癒されたり、良質な情報を発信されている方など、とてもありがたいです。 ワタクシ、…

ママ友との付き合いが辛すぎた話

私は、人との境界線を引くのが、とてつもなく苦手で失敗をしてきたので、人との距離感で悩んでいる方がおられて何か感じて頂けたら嬉しいです。 1番私が困ったのが、ママ友との人間関係でした。 子供との付き合い、居住エリア、幼稚園が同じと考えると上手に…

人のお世話ばかりして自分は後回しで疲れている

人のお世話ばかりで気がつくと自分のことは後回しで、なんだかな、、、と感じている方はいますか。 自分では気づいていなくて、何となく自動的にそうなってしまっている人もいるかもしれません。 深い意識では、子供の頃に得たかった思いで、お世話をしてい…

過去のこと未来の不安で頭がいっぱいの人へ

目の前のことには上の空になってしまって、過去のことや未来の不安で頭がいっぱいになってしまっている人がいるかもしれません。 お皿を洗っていたり、食事をしていたり、日常のことをしている最中も、他の考えごとに思いを巡らせて、ネガティブなことを何度…

常識に囚われて苦しい人へ

普通は〇〇に囚われてしまってぐったりしている人はいますか。 普通という価値観は、ある程度共通するものはあるとは思いますが、自分のメガネで見た世界だし、とても曖昧部分もありますよね。 私は社会不適合者と感じる自分がコンプレックスで仕方が無かっ…

人はみんな多重人格

最近、自分の心の中のキャラの書き出しをしています。 皆さんの心の中を探求すると、色んなキャラ達との出会いがあるかもしれません。 心は一つと思っても、実は色んな自分を感じることはないですか。 ジャイアン、スネ夫、のび太、しずかちゃん、まるちゃん…